megejszyn, 17 lat asked 1 rok ago Mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 159 cm wzrostu. Wiem, że wydaje się to dziwne, że chciałabym schudnąć, ale moim problemem głównie jest to, że mam masywne nogi i "oponkę" na brzuchu.
Katarzyna Haszek answered 1 rok ago Witam serdecznie
Mięśnie brzucha nie różnią się niczym od tych pozostałych, dlatego proszę pamiętać, że nie istnieje nic takiego jak miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej. Aby przysłowiowa oponka "zmieniła się" w cudowny sześciopak, najlepiej trenować całe ciało w połączeniu z dietą niskokaloryczną.
Wówczas zmniejszona liczba kalorii będzie wynikała z ograniczenia tłuszczu. Co do samych ćwiczeń mięśni brzucha, mięśnie te potrzebują odpoczynku, dlatego najlepiej trenować 2-3 razy w tygodniu, a gwarancją sukcesu jest odpowiednio zaplanowany trening. Trzymając kciuki pozdrawiam.
Please login or Register to submit your answer
