Kamila asked 1 rok ago W moim zakładzie pracy panuje nerwowa atmosfera. Nie jest to duża firma, ale szef jest nerwowy i często histeryzuje. Jak nie poddać się tej atmosferze, skoro wykonuję sumiennie swoją pracę i nie chcę tracić nerwów. Już obserwuję, że często w pracy i po pracy boli mnie brzuch. Czy są jakieś techniki, żeby mnie nie dotykała jego niepotrzebna panika?\"
1 odpowiedzi
Best Answer 
Paulina Koziej answered 1 rok ago
Paulina Koziej answered 1 rok ago - Witam serdecznie.
- Wiele badań wykazało, że zadowolenie z pracy pozytywnie wpływa na stan zdrowia. Równocześnie zauważono, że doświadczanie nadmiernego stresu w pracy może być dla nas szkodliwe i prowadzić do różnych schorzeń. Każdy z nas ma inną odporność na stresujące sytuacje. Jedni lepiej pracują pod większą presją, innych takie napięcie przytłacza i uniemożliwia wykonywanie obowiązków. Najczęściej, jako pierwsze przeciwko zbyt nerwowej atmosferze w pracy, zaczyna buntować się ciało. Pojawiają się bóle głowy, mdłości, bezsenność, nawracające przeziębienia, dolegliwości skórne i bóle kręgosłupa. W Pani przypadku pojawiły się bóle brzucha. Jeśli dolegliwości pojawiają się tylko w dni robocze, a w weekendy ich nie ma, to można podejrzewać, że są one wywołane stresem w pracy. Bez względu na przyczynę, nie wolno jednak bagatelizować bólu i konieczna jest konsultacja lekarska.
- W każdej pracy, od czasu do czasu pojawia się większe napięcie, wywołane chwilowymi problemami, jeśli jednak nerwowa atmosfera jest w firmie normą, a my źle się z tym czujemy, to może warto rozważyć zmianę pracy. Na początek proponuję jednak przyjrzenie się naszym stresorom w pracy. Pomocne tu będzie prowadzenie przez tydzień tzw. dzienniczka stresu (zapisywanie wszystkich sytuacji, które wywołały w nas reakcję stresową). Gdy już wiemy, co nas naprawdę stresuje, spróbujmy sprawdzić, czy możemy coś zrobić, aby ograniczyć występowanie stresorów. Kolejnym krokiem jest zastanowienie się, dlaczego dane sytuacje wywołują w nas stres i czy możemy inaczej na nie reagować. Bardzo często, zobaczenie takiej stresowej sytuacji i jej możliwych konsekwencji w bardziej realnym świetle (bez nadmiernych emocji) pomaga znacznie zredukować odczuwany stres. Dodatkowo warto pamiętać o odpoczynku po pracy, który jest wręcz niezbędny do utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Witam serdecznie. Wiele badań wykazało, że zadowolenie z pracy pozytywnie wpływa na stan zdrowia. Równocześnie zauważono, że doświadczanie nadmiernego stresu w pracy może być dla nas szkodliwe i prowadzić do różnych schorzeń. Każdy z nas ma inną odporność na stresujące sytuacje. Jedni lepiej pracują pod większą presją, innych takie napięcie przytłacza i uniemożliwia wykonywanie obowiązków. Najczęściej, jako pierwsze przeciwko zbyt nerwowej atmosferze w pracy, zaczyna buntować się ciało. Pojawiają się bóle głowy, mdłości, bezsenność, nawracające przeziębienia, dolegliwości skórne i bóle kręgosłupa. W Pana przypadku pojawiły się bóle brzucha.
- Jeśli dolegliwości pojawiają się tylko w dni robocze, a w weekendy ich nie ma, to można podejrzewać, że są one wywołane stresem w pracy. Bez względu na przyczynę, nie wolno jednak bagatelizować bólu i konieczna jest konsultacja lekarska. W każdej pracy, od czasu do czasu pojawia się większe napięcie, wywołane chwilowymi problemami, jeśli jednak nerwowa atmosfera jest w firmie normą, a my źle się z tym czujemy, to może warto rozważyć zmianę pracy. Na początek proponuję jednak przyjrzenie się naszym stresorom w pracy. Pomocne tu będzie prowadzenie przez tydzień tzw. dzienniczka stresu (zapisywanie wszystkich sytuacji, które wywołały w nas reakcję stresową). Gdy już wiemy, co nas naprawdę stresuje, spróbujmy sprawdzić, czy możemy coś zrobić, aby ograniczyć występowanie stresorów. Kolejnym krokiem jest zastanowienie się, dlaczego dane sytuacje wywołują w nas stres i czy możemy inaczej na nie reagować. Bardzo często, zobaczenie takiej stresowej sytuacji i jej możliwych konsekwencji w bardziej realnym świetle (bez nadmiernych emocji) pomaga znacznie zredukować odczuwany stres. Dodatkowo warto pamiętać o odpoczynku po pracy, który jest wręcz niezbędny do utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia.
Please login or Register to submit your answer
