Czy ilość snu ma znaczenie podczas odchudzania?

Kategoria: Dieta i odżywianieCzy ilość snu ma znaczenie podczas odchudzania?
Monika1117, 21 lat asked 11 miesięcy ago

Mam pytanie odnośnie wagi podczas snu, bo bardzo się tym przejmuję i irytuję. Zauważyłam u siebie, że jeżeli śpię 7 godzin, to moja waga spada o 0,5 kilograma, a jeżeli śpię np. 10 godzin, to waga spada o ok. 1 kg

1 odpowiedzi
Katarzyna Haszek answered 11 miesięcy ago

Ilość snu, regularność posiłków ma ogromne znaczenie przy utrzymywaniu prawidłowej wagi oraz przy odchudzaniu.

Zauważalny jest wolniejszy spadek wagi u osób, które nie dosypiają, prowadzą nieregularny tryb życia - czasem chodzą późno spać, czasem wcześnie.

Trudno też określić, ile godzin snu jest optymalne. Ogólnie mówi się o 8 godzinach, ale to też jest indywidualna sprawa.

Może warto zrobić badania, np. tarczycy, aby wykluczyć niedoczynność, ponieważ przy niedoczynności często jesteśmy słabi, senni, bez energii, a waga rośnie.

Powodzenia!